爬十层楼梯怎么对膝盖磨损最小？大体重爬楼梯减肥效果好吗

天天爬楼梯的话，要保护膝关节最好是戴一个护膝。不过如果体重不是很重、楼层不是很高的话，每天爬楼梯就当是每天的运动了，适当运动一下对身体也是有好处的，并不会对膝关节造成影响的，不用太担心了。

大体重爬楼梯减肥效果还是能行的，因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪，减少体重。此外，爬楼梯还可以锻炼腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，提高身体的代谢率。因此，对于大体重的人来说，爬楼梯可以是一种不错的减脂运动。

因人而异。

空腹爬楼梯减肥新手爬几层合适是很多友友在问的，一般来讲爬几层楼要根据个人的体质自己来决定，建议每天早上空腹要先喝杯温开水再开始爬楼梯，刚开始运动六层楼梯比较适合，等习惯了再慢慢加楼层。