入酮减肥对身体有伤害吗？生酮减肥8天瘦了7斤正常吗

有。

入酮减肥对身体有伤害吗是很多友友在参与的时候都有的疑问，一般来讲生酮减肥在短时间内能看到一些效果，但是对人体都会带来一些危害，这主要是一种控制饮食的减肥方式，长期下去会导致月经不调、内分泌紊乱甚至头晕头痛等症状，所以这是一种非常不健康的减肥方式。

因人而异，毕竟每个人的基数不一样。生酮饮食需要根据每个人的年龄、体重、身高等来计算食物，比较常见的比例是脂肪75%、蛋白质20%和极低碳水化合物5%。不过，人体个体差异很大，可能同样年龄、体重、身高的两个人，需要的饮食比例也一样，所以一般人往往需要用尿酮试纸，检测尿酮水平，看自己有没有生酮。

生酮饮食不建议患有骨质疏松、心脏、肝脏或肾脏疾病的人群使用，慢性便秘、有肠道菌群问题和一些无法正常控制血糖水平的糖尿病人的人也不建议。