坚持拉筋板一个月有啥效果？拉筋板一次站多久为宜

坚持拉筋板一个月有啥效果是很多人在购买这款产品的时候都有的疑问，就小编了解每天坚持站拉筋板，对肌肉型胖小腿可以产生一定的瘦腿作用，对脂肪型胖小腿没有明显的瘦腿作用。毕竟，站拉筋板并不能明显加快新陈代谢的速度，不能加快皮下脂肪的分解代谢，不能增加小腿部位皮下脂肪的消耗，所以对于因皮下脂肪堆积过多而引起的小腿粗，并不能起到瘦小腿的效果。

5-10分钟。

拉筋板一次站多久为宜是很多人在使用的时候都讨论的，就用过的友友反馈拉筋板使用时间不宜过长，一般为5-10分钟，长期拉伸会导致肌纤维过度损伤，需要较长的修复时间。另外大家在使用拉筋板的时候初次使用时最好先以最小倾斜度开始，待持续一段日子后，身体习惯这样伸展幅度，再慢慢循序渐进的提升倾斜角度、增加难度较佳。

每天站拉筋板有什么好处是人们常常聊得，就用过的友友反馈拉筋板具有促进腰腿部血液循环以及调节全身韧带等好处。对于中老年人或者腰背部不好、常年酸疼无力的患者，拉筋板有利于促进腰腿部血液循环，有助于帮助人体排除身体毒素，可以疏通筋骨，通经活络。对于青少年，正处于成长时期的患者，拉筋板也有利于身体成长和身体塑形，有助于全身韧带的调节。