刘畊宏健身操跳完拉伸多久合适？跟着刘畊宏一个月瘦多少

每天只练刘畊宏能减肥吗是很多友友都有的疑问，毕竟一个半小时太好过了，不过由于刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、刘畊宏健身操跳完拉伸多久合适？

2、跟着刘畊宏一个月瘦多少

3、有人跟刘畊宏健身瘦了吗

刘畊宏健身操跳完拉伸多久合适？

刘畊宏健身操跳完拉伸5-10分钟即可，具体的要因人而异，之所以拉伸因为健身完做拉伸运动，第二天起床手脚全身不会酸痛，本人亲身经历，就比如我每次去跑完步都要做拉伸运动，手脚就不会酸痛，但是，有时候比较懒跑完步没有做拉伸运动第二天起床手脚会酸痛，所以还是做一下拉伸运动好。

跟着刘畊宏一个月瘦多少

因人而异。

睡着生活质量的上升，越来越多的人开始注重自身的健康，也正是因为这样健身狂潮兴起，而其中最火热的变是刘畊宏健身操，由于刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。"不过，想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。

有人跟刘畊宏健身瘦了吗

有人跟刘畊宏健身瘦了，像小红书上分享的一大把，而小编亲自尝试的时候也的的确确的瘦了很多，尤其是腰部，让人欣喜不已，不过在这小编要提醒大家而定是刘畊宏的本草纲目也好，龙拳也罢，还是牛仔很忙，他只是带着大家一起练，但并没有去评估每个人现有的身体素质，所以练归练，量力而行。先测试自己的体能，再循序渐进，这才符合定律，否则人直接就受不了，只会导致身体受损，反而毁掉了健康。