减肥期间吃了一小块披萨会胖吗？减肥期间吃披萨第二天怎么补救

吃了一小块一般不会长胖的。

偶尔吃一次披萨并不会引起发胖的表现，只有长时间暴饮暴食以及不注重锻炼，才容易引起发胖。

偶尔吃一次披萨，虽然披萨中含有的热量较多，但是只要把握适宜的进食量，或者进食之后半个小时进行适当运动锻炼，促进热量消耗，就不会引起身体发胖的表现。

在平时为了避免发胖，需要多吃一些高蛋白和高维生素营养的食物。而且要注意多吃一些绿叶蔬菜，以及粗纤维的食物，能够促进肠道蠕动，帮助排出身体中的宿便。还可以进行适当的身体锻炼，坚持饮食调整和运动锻炼相结合，能够促进减肥。

1.清淡饮食

披萨含有大量碳水化合物，会导致血糖急剧升高，血糖突然下降。容易造成胰岛素分泌量大，饱腹感低，会让人在不知不觉中吃得更多，导致肥胖。

如果你在减肥期间吃了披萨后需要减少其他热量，那么多吃蔬菜和水果，尤其是冬瓜和黄瓜，它们可以抑制糖转化为脂肪，减缓脂肪合成。

2.多喝水，多运动

如果你吃的披萨热量过高，你还可以多喝水，多运动，以加快新陈代谢，消耗多余的热量，防止脂肪堆积。一般来说，只要你摄入的热量比你摄入的多，你就不会发胖。

减肥前期体重掉得慢主要是由于减肥开始的时候新陈代谢率还没有增强，还有就是缺乏运动，平时运动的力度不够大，还需要继继续加强锻炼。一般情况下通过跑步或者是运动的方式减肥都不会在短时间内看到效果，一定要长期坚持，一般情况下在坚持2到3个月之后就会看到明显的效果。