茉莉香葡萄一天吃多少为宜？葡萄表面的白霜是什么物质能吃吗

建议不超过350克。 虽然茉莉香葡萄的营养价值比较高，但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以平时在吃茉莉香葡萄的时候也是需要适量吃的。 而根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天最多吃350g左右的茉莉香葡萄就可以了，或者也可以再搭配其他一些水果一起吃，这样营养价值会更高一些。

是糖醇类物质，可以食用。 新鲜的葡萄表面的白霜是葡萄为了防止水分流失而形成的一种糖醇类物质，这种物质也被叫做果粉，属于天然物质，对人体并没有害处的，所以是可以食用的，即使在吃葡萄的时候白霜没有洗干净，也不会对身体健康造成影响。 并且这种物质还能帮助新鲜葡萄杀菌、防虫，如果没有这一层白霜，葡萄内的水分很容易流失掉，导致新鲜葡萄变得干瘪；一般来说，葡萄表面的白霜越多，就说明葡萄越新鲜。

不建议连皮吃。

虽然夏黑葡萄皮中含有较多的抗氧化物质，但是因为夏黑葡萄在种植的过程中会喷洒一定的农药，如果没有清洗干净就吃下去的话很容易引起人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，长期下来还不利于身体健康。

而且因为夏黑葡萄的皮吃起来口感也比较酸涩，所以一般情况下是不建议连着皮一起吃的，这样不仅口感更好，而且也会更有利于身体的健康。