葡萄可以空腹吃吗？葡萄干热量高吗

空腹不建议吃葡萄，葡萄的酸性对肠胃有一定的刺激，葡萄中的酸性物质对人体的胃黏膜会有一定的损伤。如果是属于寒凉虚弱的体质，就更加不适合空腹吃葡萄。如果患有胃肠疾病，更加不适合空腹吃葡萄，因为吃葡萄之后容易引起胃酸分泌太多，从而引起恶心、呕吐、腹痛、烧心的症状，甚至会出现腹泻的情况。葡萄的主要成分是水和糖，如果吃太多会导致血糖突然升高，破坏人体内的酸碱平衡。平时没有空腹时适量吃葡萄对人体非常有好处，可以缓解人体疲劳、健脾和胃、补血益气。总之而言，吃葡萄有一定适应症，最好不要空腹吃。

热量高，吃多了会胖，葡萄干是一种干果，是由新鲜的葡萄脱水、烘干后制成的，因为蒸发了较多的水分，所以葡萄干的热量和糖分含量随之增高，其中100g的葡萄干含有300大卡的热量，需要跑步40分钟才能消耗完，所以吃太多的葡萄干可能会导致热量过剩，进而转化成脂肪导致机体长胖，建议减肥的话吃葡萄干要控制好量。

很多人在吃葡萄的时候，因为葡萄皮有涩涩的味道，所以习惯将葡萄皮给吐掉，殊不知这个看似美味获得好口感的方法，却流失了来自葡萄皮中的诸多养生成分。

抗癌

谈到癌症，每个人的内心都是恐慌的，人体一旦患癌，那么痊愈的几率是很低的。所以，在日常的养生保健中，最主要的便是做好抗癌的工作。其中，通过吃葡萄不吐葡萄皮便能完美的解决。

保护心脏

心脏是维持人体各项机能正常运行的首要条件，其主要作用便是使得全身的血液处于一个循环畅通的状态，并且通过跳动的形式来产生动力从而为身体的四肢不断的输送血液和氧气。因此，心脏对于人体的健康产生重要的作用，所以保护心脏刻不容缓。

延缓衰老

时光易逝，容颜易老，每个人都希望能留住美丽的模样，所以，我们只要通过连着葡萄皮一起食用，便能很好的起到延缓衰老的目的。

有助睡眠

有句俗话说的好：“觉补是最健康的养生方式”，所以说拥有一个优质的睡眠对于身体的健康保健也是有很重要作用的。