葡萄可以多吃吗？葡萄皮可以美白吗

葡萄不能吃太多，正常成年人建议每天吃100克到200克葡萄，儿童每天不应超过50克。葡萄营养丰富，但葡萄食用过多，因其含有大量的葡萄糖，糖分在口腔中停留过久，会引起龋齿蛀牙;其入血后会引起血糖升高，诱发糖尿病，导致肥胖的发生;食用过多还可能会引起腹胀，腹痛，腹泻等消化不良的症状。适量食用葡萄对身体有益，过量食用反而适得其反。

吃葡萄可恰当吃点皮

人们吃葡萄时通常都会吐出葡萄皮。本来在吃葡萄时，只需质量信得过，能够恰当吃一些葡萄皮。“跟果肉比较，葡萄皮的养分元素及其单位含量都要比果肉高得多”。

据悉，葡萄皮除富含丰厚的纤维素、果胶质、铁，还富含丰厚的花青素，“花青素即是一种抗氧化物质，能够让细胞坚持年青。葡萄皮虽然有一点涩味，但恰当吃一点是能够的”。

不能，虽然葡萄干含有新鲜葡萄的营养价值，但是总体来说，会失去较多新鲜葡萄中的维生素等营养物质，并且经过烘干的葡萄干，热量和脂肪含量都比较高，食用后可能会导致机体发胖等等，也很不利于身体健康，葡萄干的营养价值已经远不及新鲜的葡萄，所以不能将葡萄干代替新鲜葡萄食用。