砂糖橘和橙子哪个更有营养?橙子怎么蒸熟吃

2023-12-10 08:28:40 来源:生活百科知识大全
新鲜橙子口感脆甜,充满汁水,主要吃的部分是果肉,蒸橙子可以吃橙子皮,蒸熟后的橙子果肉都溶解到了一起,橙子皮中含有橙皮油和可汀两种物质有较好的镇咳作用,蒸橙子可以使两种物质加热后析出,所以蒸着的橙子有止咳作用。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

砂糖橘和橙子哪个更有营养?橙子怎么蒸熟吃

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砂糖橘和橙子哪个更有营养?

都有营养。

砂糖橘和橙子最大的区别就是砂糖橘性温,过量食用容易上火,而橙子性凉,有清热降火的功效,在这一点上二者功效是相反的,需要特别注意。除此外,橙子和砂糖橘二者在营养上各有千秋,可以根据个人喜好和营养需要去选择食用。

橙子种类非常多,主要包括甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙等,含有丰富的柠檬酸和胡萝卜素、维生素C、橙皮甙,同时矿物质元素含量也比较高,比如钙、磷、钾等。

砂糖橘含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B族、有机酸,以及钙、铁、锌等矿物质。

橙子和砂糖橘口感酸甜可口,含有有机酸的成分具有开胃、增加食欲的作用,还含有果胶及膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用。

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橙子怎么蒸熟吃

材料:橙子、食盐、牙签。

做法:

1、将准备好的橙子洗净切盖。

2、然后用牙签往橙子果肉扎一些小孔。

3、之后加入适量的盐,盖上橙子盖放进盘中。

4、最后把橙子放进锅中隔水蒸10-15分钟左右即可。

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盐蒸橙子的功效与作用

盐蒸橙子有消食解腻的功效。橙子中含有果胶和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,避免食物堆积。盐蒸橙子还可以刺激消化液的分泌,有助于提高食欲。

其次,盐蒸橙子还可以起到清肺热、止咳化痰的作用,可以改善外感风热引起的胸痛、咳嗽、咳喘或黄粘痰。而且橙子中的维生素C含量很高,还能强身健体,预防坏血病。

此外,盐蒸橙子还可以增加毛细血管的弹性,降低血液中胆固醇的水平,非常适合高血脂、高血压和动脉粥样硬化的人群。