橙子煮着吃会破坏营养吗？盐蒸橙子什么时候吃效果好

会破坏一部分营养成分。

橙色开水通常会破坏维生素C，因为橙色开水的水温通常超过80℃，而当水温在70-80℃时，维生素C可能会被破坏。橙子营养丰富。日常生活中适当吃橙子对身体有好处，但不建议大量食用，以免加重肠胃负担。

橙子含有丰富的营养成分，包括维生素C、有机酸、胡萝卜素等，适当食用可以补充身体所需的营养。煮橘子喝可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适合腹胀、积食、消化不良的人食用。然而，维生素C是一种相对脆弱的维生素，遇水和热会受损。当水温超过70-80℃时，维生素C会受损。不过，由于维生素C可溶于水，煮沸后可以储存在水中，因此也可以通过将水和果肉一起食用来补充维生素C。

建议饭后半小时左右适当吃一些。

盐蒸橙子性凉，含有较多的纤维素，容易对人体肠胃造成一定的刺激，因此一般建议饭后半小时左右食用。

这样不仅可以避免对肠胃造成更大的刺激，还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收。然而，有必要控制食品消费。

1.化痰止咳

橙子性味甘凉，具有良好的祛痰和镇咳作用。它含有纳可汀和桔皮油等镇咳和镇咳成分。盐蒸橙子有助于去除肺热，消除肺部和气管的炎症，对肺热肺燥引起的咳嗽少痰、咽痛、哮喘等疾病有一定的辅助治疗作用。

2.和胃止呕

盐蒸橙子中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分。除了橘子皮的芳香气味外，还有很多挥发性芳香油成分，具有一定的适度开胃、抗恶心、抗呕吐的作用。蒸橙子有助于调理脾胃，对恶心呕吐等肠胃不适有一定的改善作用。