砂糖橘和橙子哪个vc含量高一些?蒸橙子和新鲜橙子的区别是什么
2023-12-10 08:27:15 来源:生活百科知识大全
砂糖橘和橙子都是生活中比较常见的两种水果,它们都含有丰富的营养成分,适量食用对身体有一定的好处。相对比而言,橙子比砂糖橘的维生素的含量会更高一点,但是两者之间的营养其实是差不多的,大家可以根据自己的需求选择。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
本文目录
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砂糖橘和橙子哪个vc含量高一些?
通常来说橙子的维生素C含量高一些。
每100g橙子中大约含有33mg维生素C,每100g砂糖橘中含有15-25mg维生素C。
砂糖橘中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养物质,橙子中含有大量胡萝卜素、维生素、钙等物质,适当的吃一点对身体是很好的。
小贴士:
但是要注意糖尿病人群要少吃一点砂糖橘或橙子,因为这两种水果的糖分含量都比较高,大量吃会导致不适。
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蒸橙子和新鲜橙子的区别是什么
新鲜橙子口感脆甜,充满汁水,主要吃的部分是果肉,蒸橙子可以吃橙子皮,蒸熟后的橙子果肉都溶解到了一起,橙子皮中含有橙皮油和可汀两种物质有较好的镇咳作用,蒸橙子可以使两种物质加热后析出,所以蒸着的橙子有止咳作用。
蒸橙子只适合风热性咳嗽食用,风寒性咳嗽吃了没有明显治疗效果,反而可能加重身体不适的症状。
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蒸橙子吃了有什么好处
1、镇咳祛痰
橘子皮中含有的成分,如珍珠胶和橘子皮油,具有止咳的作用。它们可以在蒸后渗出,吃后可以在一定程度上缓解感冒和咳嗽。
2、理气止呕
橙子皮中含有的挥发性油在蒸后排出。人体可以闻到它有一定的理气作用,而且还含有丰富的有机酸,食用后可以刺激消化液的分泌。因此,蒸橙子具有一定的理气止呕作用。
3、润肠通便
橘子皮富含膳食纤维、果胶等物质。蒸好后,可以和果肉一起吃,可以增加肠道滑动,加快体内新陈代谢。因此,蒸橙子有一定的润肠通便作用。