如何吃柚子减肥？一个柚子的热量是多少

1、饭前吃柚子

饭前15分钟吃半个或四分之一的柚子，可以有效增强饱腹感，控制食欲，减少其他食物的摄入。而且，柚子能帮助人体吸收脂肪，达到明显的减肥效果。

2、当零食吃

如果想吃零食又担心发胖，不妨用柚子代替巧克力、开心果和膨化食品。其酸甜的口感也能满足你的味蕾，并能增进食欲，同时还能避免脂肪在体内堆积，甚至有助于人体分解体内多余的脂肪。

3、吃柚子要适量

减肥期间，可以每天吃一个柚子，并适当控制淀粉和脂肪的摄入，不要过度节食，以免影响身体新陈代谢。如果是感冒体质的人群，可以适当减少柚子的食用量，以免伤胃。

每100克柚子可食用部分含有38卡路里，相对较低。而且，柚子富含膳食纤维和果酸，能刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，能起到开胃、消食、润肠、瘦身、解毒、美容的作用。柚子还富含维生素C，能保护皮肤弹性，防止黑色素沉淀，美白祛斑，抗皱抗衰老。中医认为，柚子性寒，能清热解毒，但不宜多吃，容易导致肠胃不适。

与柚子有相互作用的药物很多，如硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓等钙拮抗剂，氯氮平等抗精神病药，西沙必利等胃肠道药物，环孢素A等免疫抑制剂，咖啡因等中枢兴奋剂等。

如果你在过敏药物治疗期间吃了柚子或喝了柚子汁。严重时可引起心律失常，甚至猝死。有许多药物可以与柚子相互作用，还有钙拮抗剂。维拉帕米、硝苯地平、地尔硫卓等药物。服用咖啡因和其他中枢兴奋剂。口服这些药物时，建议不要吃柚子。