柚子和维生素B可以一起吃吗？柚子减肥还是火龙果减肥

吃维生素B期间可以吃柚子，注意多吃蔬菜和水果。不要吃辛辣的食物。很容易生气。

一般来说，维生素B可以混合使用，但也要注意的是，在用量上要有一定的控制。如果我们不善于控制这个数量，我们最好寻求专业人士的帮助。而且，我们不能长时间服用大量的维生素B。否则，很可能引起维生素B中毒。当时维生素B对我们来说还不是一种疗效好的产品，很可能变成毒药。

虽然维生素B能给我们的健康带来一定的好处，但如果我们吃得太多，即使是身体本身也不缺乏，但如果我们强行补充，就可能造成维生素B中毒。那时，对身体的伤害超出了我们的想象。因此，我们建议我们在看待这一点时要理性、客观。

对比两个的热量而言，减肥吃柚子会比较好一些。

1、柚子的热量：38大卡/100g

以100克食用柚子肉为例，它含有38卡路里的热量。除了果肉，葡萄柚还有果皮、籽和其他不能直接吃的部分。去掉这些部分后，一个1.5公斤的中型柚子剩下的可食部分约为500克，可以换算成190卡的热量。

柚子有减肥的功效，首先，由于它含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响人体对各种营养素的吸收，同时也抑制食欲；同时，葡萄柚中的特殊氨基酸可以抑制胰岛的分泌，进而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，从而避免肥胖；另外，葡萄柚是一种低脂水果，只要控制好进食量，其热量不会在体内迅速转化为脂肪。

2、火龙果的热量：55大卡/100g

100克食用火龙果的热量为55千卡，100克火龙果的重量约为中型红色火龙果的一半。如果你吃火龙果，你将有110卡路里，相当于吃了三分之二的碗米饭。大约需要15分钟的慢跑和25分钟的步行来消耗这些热量。

只吃火龙果不吃其他食物，当然可以减肥。就像普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大大降低食物的热量。由于食盐摄入不足，身体会出现脱水症状，因此体重会迅速下降。

但脱水减肥法有一个缺点，就是减肥快，反弹也快。特别是有些人不注意控制食欲，暴饮暴食，体重甚至会比以前重。因此，减肥结束后还是需要适当控制饮食，并加强锻炼，否则很难保持减肥效果。

1、饭前吃柚子

饭前吃柚子有开胃的功效，能有效改善人体饮食，而且非常适合胃口不好的人食用。而且，柚子能刺激胃酸分泌，所以饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率。吃前15分钟，吃半个或四分之一的柚子，估计重量超过半公斤。酸甜的柚子能有效控制食欲，使你在进食时能减少食量。柚子可以吸收体内的脂肪。

2、饭后吃柚子

饭后吃柚子也能给人体带来诸多益处，它能消除有利、清新的气息、促进消化等功能。它非常适合吃油腻的食物或酒后饮用，对健康有很多好处。柚子不宜饭后吃太多，否则会对消化系统产生不良影响，容易引起消化不良。而柚子有开胃的作用，如果吃了柚子后觉得可以吃，一定要忍住，以免对胃造成不良影响。