羽衣甘蓝粉怎么喝减肥？羽衣甘蓝粉减肥的原理

羽衣甘蓝粉的最佳吃法是：直接加水冲调饮用，也可以取5克加入喜欢的食物当中调匀就可以直接食用，比如搭配奇异果、香蕉、椰浆、凤梨等一起吃，口感味道都很不错。羽衣甘蓝粉可以加入酸奶、牛奶燕麦片当中饮用，因为酸奶或燕麦片也属于减肥食物，加入之后不仅可以补充营养，能增加饱腹感，更有助于减肥瘦身。

羽衣甘蓝粉可以起到一定的减肥作用，但不能单靠羽衣甘蓝粉减肥。羽衣甘蓝是一种低能量的绿叶蔬菜食品。100g羽衣甘蓝只含有163KJ的能量，大约是100g大米所含能量的1/3。

市面上的羽衣甘蓝粉虽然可能会加入其他调味料，比如白糖等，但主体还是由生羽衣甘蓝叶研磨而成，所以羽衣甘蓝粉所含的能量比较低。而且羽衣甘蓝粉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，比如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。可见羽衣甘蓝粉确实有助于减肥.

但必须清楚的是，减肥需要在每日能量摄入和能量消耗之间取得负平衡。也就是说，单独服用羽衣甘蓝粉通常不足以达到减肥的目的。还要配合适量的运动，如慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽等有氧运动。

此外，羽衣甘蓝粉富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，营养价值高。除了帮助减肥，还可以在一定程度上帮助人体抗疲劳、保护视力、预防骨质疏松。

1、羽衣甘蓝汁具有良好的抗氧化和抗衰老作用，因为羽衣甘蓝汁含有丰富的植物化学物质，可以很好地清除自由基。因此，对于年老体弱、皮肤色素沉着较多的人来说，适当服用羽衣甘蓝汁具有美容、抗氧化、抗衰老的功效。

2、还含有丰富的有机酸，能刺激味蕾的敏感性，促进消化液的分泌。对于食欲不振、消化不良、没有食欲的人，适当服用羽衣甘蓝汁，可以通过补充有机酸刺激味蕾刺激消化液的分泌，从而增加食欲，改善消化功能。