怎么能让啤酒肚瘦下去？如何在一个月把啤酒肚变小

怎么能让啤酒肚瘦下去是很多友友好奇的，一般来讲想要瘦啤酒肚，首先要保证充足的睡眠时间，帮助荷尔蒙水平的恢复。另外，饮食上少吃高热量食物、少喝啤酒，多吃纤维素含量高的蔬果，以促进脂肪和代谢废物的排出。最后，每天可以坚持在饭后转呼啦圈，或者每周游泳两次，这对减啤酒肚都有很好的效果。

这个和平常的饮食是有很大的关系的，如果是饮食上长时间的吃油腻的食物，吃烧烤喝啤酒一类的，就很容易造成长胖的，而且还和平常的作息也有很大的关系，以及个人的工作都是有关系的，如果工作是长时间的久坐就很容易造成长肚子的，所以尽量适当的运动有助于减肥的。

肚腩是因为摄入的热量过多，脂肪堆积在肚脐周围形成的赘肉。要想减肚腩，可以通过手术抽脂来达到目的。抽脂手术就是在肚子切开一个切口后，利用负压真空吸引器与吸引管相连，进入切口皮下，将肚子局部堆积的脂肪组织吸出，从而很快减去肚腩。但是术后还是要注意健康饮食，不摄入过多的热量，要均衡搭配三餐，降低热量的摄入，以免反弹。