啤酒肚可以自然瘦下来吗？啤酒肚一个月能减下来吗

啤酒肚是不可能自然瘦下来的，毕竟就以往的经验我们可以清楚啤酒肚的形成和平时过多摄入高热量食物密不可分，而食欲旺盛的人通常也有喝啤酒的习惯，这是因为啤酒有促进胃液分泌的作用，不但会增加饥饿感，还会增进食欲。所以啤酒喝的越多，食欲需求量就越大，最终高热量食物摄入也就更多。建议平时要少喝啤酒，且远离高热量食物，需保证膳食营养均衡，多吃纤维素含量高的食物，这样能够帮助体内多余脂肪和代谢废物的排出。

因人而异。

啤酒肚一个月能减下来吗是很多友友都有的疑问，一般来讲这种很难一个月就减下来，但个月还是有可能的，通常情况下，夏季人们都会有啤酒肚，主要是因为喝啤酒的时候吃的那些东西含的热量比较高，所以想要减掉啤酒肚的话必须降低食物的热量，同时配合经常做一些腹部运动，坚持下来三个月，可以看到明显效果，大概半年的时间就可以把啤酒肚减下来，当然具体的时间还要根据个人的运动量和个人的身体素质有所不同。

饮食方面，无疑建议大家还是要从食物的选择上减少能量物质的摄入量，减少高脂肪、高蛋白的大鱼大肉的摄入量，主食拒绝过于精细，粗细搭配更优质；副食的选择少肉多素，适当偏向低能量的蔬菜、菌菇类食品的摄入，增强饱腹感，控制总能量的摄入。