拉筋板是站越久效果越好吗？拉筋板真的可以瘦腿吗

不是。

拉筋板是当下较为火爆的健身器材，由于它主要功能是能帮人们拉伸，所以在上面并不是站的越久越好，建议每次使用控制在5-15分钟以内，小腿肌肉感觉有点酸、有点紧即可。使用时间过久不但帮助不大，反而可能因此造成肌肉拉伤，引起肌肉酸痛等不适。

拉筋板可以瘦腿，但效果要因人而异。

拉筋板真的可以瘦腿吗是很多友友好奇的，就小编了解拉筋板是能够帮助大家瘦腿的，适当的进行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同时还能够健脾胃补气血，也可以达到美容养颜的效果，也能够起到舒筋活血的作用，促进身体的血液循环。但是如果拉筋的时候力度过大，就容易导致筋的拉伤，导致出现有异常的疼痛，也容易引起活动受限等情况。所以平时注意拉筋的时候力度不要太大，同时拉筋的时间不要太长，尽量不要长时间剧烈的运动。

拉筋板不是交智商税，长期使用好处还是比较多的，毕竟拉筋板的原理就是利用人体站立角度变化，来发挥伸展下肢肌肉，包括位于小腿的比目鱼肌、腓肠肌，以及脚踝处阿基里斯腱的作用。且在拉筋板的辅助下，人体站姿也会跟着保持挺拔、弯曲的膝盖也会逐渐打直，进而有效伸展到大腿后侧、背部等肌群。因此，在适度使用拉筋板下，确实有助促进下半身循环、改善下肢僵硬，并借此达到提升关节润滑度，让关节动作更灵活的目的。