沙棘吃多少合适？沙棘泡酒多长时间可以喝

1、挑出沙棘果中的坏果，将好果清洗干净。

2、将洗好的沙棘果放在阳光下晒干或放在烘干机烘成果干。

3、然后取出一些果干，放在杯中。

4、冲入沸水，加盖闷3分钟左右。

5、待稍冷却后即可饮用。

50~100克。沙棘果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还含有丰富的黄铜类成分，适量食用能帮助健脾益胃、止咳化痰、活血化瘀的效果。

但是一天不宜食用过多，以免引起不适反应，燕窝沙棘果中也会含有果酸等酸性物质，食用过多容易刺激胃肠，引起腹胀、腹泻、反酸等胃肠不适。

正常情况下10-15天左右。将沙棘果洗净之后晾干水分，放入干净的玻璃瓶中，再加入适量的白酒进去，最后还可以根据个人的口味加入适量冰糖、红枣、枸杞等其它配料进去，正常情况下盖上瓶盖泡制10-15天左右即可，具体时间根据环境温度而定。

需要注意的是在泡酒期间不建议打开瓶盖，以免接触到氧气之后影响沙棘果酒的发酵，导致发酵失败。