哪些人不能吃沙棘？沙棘果晚上吃多少好

1、易过敏者慎食。沙棘果又被称为醋柳果，酸刺果，其中的营养价值是很高的，生活中大部分人都可以吃，但对于沙棘果过敏的人来说，食用沙棘果之后很容易诱发或者价值其过敏症状，对其健康造成威胁，因此沙棘果过敏者是不易吃沙棘果的。

2、热性体质者不宜吃。沙棘果口感酸涩性质温和，适量食用可以帮助去除人体体内的寒气，适宜体寒者进行食用，但对于热性体质者来说，吃沙棘果很容易加重其体内热气，导致大便干燥、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火现象，对其健康造成威胁，所以热性体质者是不宜吃沙棘果的。

3、糖尿病患者不宜过量。沙棘果中含有大量的多糖、蛋白质等成分物质，而糖尿病患者体内血糖本身就高，过量吃沙棘果很容易导致其血糖升高，不利于糖尿病患者对自身血糖的控制，容易诱发或者加重其病情，所以糖尿病患者是不宜吃沙棘果的。

4、胃酸过多者慎食。沙棘果口感酸涩，其中的酸性物质是比较高的，比如柠檬酸、果酸等，胃酸过多者吃沙棘果，可能会刺激胃酸分泌，而胃酸过多者胃肠功能虚弱，食用过量沙棘原浆，导致体内胃酸过多，加重自身病情，对其健康造成威胁。

5、孕妇不宜吃。虽说沙棘果的营养比较高，但沙棘果属于药食同源的食物，是具有活血，而孕妇体质虚弱，吃沙棘果不利于其健康;其次沙棘果中的维生素、膳食纤维素等含量比较高，孕妇吃沙棘果不利于消化，因此生活中孕妇最好是不要吃沙棘果。

6、婴幼儿不宜吃。对于婴幼儿来说，身体消化系统尚未发育完全，而沙棘果中的蛋白质、有机酸、挥发油、氨基酸、不饱和脂肪酸等含量比较高，婴幼儿食用之后可能会加重其肠胃负担，不利于他们的健康。

100克左右。沙棘果不宜食用过多，因为其中含有较多的有机酸成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适反应，因此建议沙棘果晚上吃100克左右即可。

建议吃100克左右。沙棘是一种营养丰富的野生浆果，一般来说，一次食用多少并没有严格的剂量规定，建议一次食用100克左右就差不多了。

沙棘一次不宜食用过多，因为沙棘的味道偏酸，里面含有丰富的有机酸成分，食用过多的话可能会刺激牙釉质，给口腔带来不适。而且沙棘中的有机酸对肠胃也有一定的影响，过量食用容易使得肠胃不舒服。