沙棘什么时候吃最好？沙棘汁可以擦脸吗

早餐后2小时后食用。早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用沙棘可以使其营养成份得到更好的吸收，营养价值能得到最大限度的发挥，而且在饭后2小时后食用还可以防止沙棘中的酸性物质对肠胃造成刺激，引发肠胃不适。

一般并不建议擦脸。虽然沙棘汁中含有丰富的维生素和超氧化歧化酶，可延缓衰老，使肌肤细嫩、光滑，但是并不建议擦脸，因为其中含有一定的过敏成分，且有一定的刺激性，若是用来擦脸的话，可能会对自身肌肤有所刺激，引起皮肤红肿、瘙痒等，特别是易过敏人群，一般建议用蜂蜜或牛奶等温和性食材洗脸。

1、阴虚火热体质的人群。沙棘的性质偏温性，饮用后会增加体内的火气，对于一些容易上火的人群来说饮用后容易出现上火的症状，建议此类人群少喝或不喝，以免引起身体不适。

2、孕妇。沙棘虽然可以用来泡水喝，但其本质上还是属于一种中药，而孕妇的体质比较敏感，对于中药材的使用需要谨慎，所以不建议孕妇擅自服用沙棘。

3、胃溃疡患者。沙棘味道偏酸，其成分中含有较多的有机酸，食用后胃会分泌胃酸进行消化，如果食用过多的沙棘，则胃酸会对溃疡部位造成一定的刺激，继而可能出现腹部疼痛的情况。