雪莲果晚上吃还是早上吃好？雪莲果坏了一点能吃吗

雪莲果最佳食用时间早上10点左右。

早上10点基本已经吃过早餐了，此时吃雪莲果可避免空腹食用对肠胃早餐的刺激性。10点是早餐和午餐两顿饭的中间时间段，这个时期添加一些水果食用，不仅有助于食物消化，还能增加饱腹感，控制午餐摄入量，有助于减肥。早上是肠胃消化功能最佳的时期，选择在早上吃雪莲果对身体来说营养吸收利用率最好。

虽然坏了一点的雪莲果从外表看起来只有一小块地方烂了，但其实其中所含的细菌和毒素已经蔓延到雪莲果的每一处果肉中了，只是在肉眼下看不见而已，而且此时雪莲果中所含的营养成分也已经流失了大部分了。

此时如果继续吃的话不仅营养价值不高，而且还会很容易使人体出现腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃不适的症状，所以是不建议再继续吃的，也不能够将坏了的地方切掉之后再继续吃。

1、促进消化

雪莲果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃运动，有利于促进胃部消化，减少积食，预防腹胀的情况。

2、美容养颜

雪莲果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化作用很强的物质，能够有助于清除人体内的自由基，延长细胞寿命，有利于抵抗衰老，维持细胞活力，减少皱纹的生成，同时还有利于预防色素沉着，改善肤色。

3、清火排度

雪莲果是一种性寒的水果，具有很好的清火效果，能够有助于驱散体内的邪火，帮助人体恢复健康的生理状态，同时还助于缓解口感舌燥以及喉咙干痛等情况，有利于排出体内的热毒。

总结：临床上有很多人过量食用雪莲果出现排便次数增多、腹痛、腹泻、腹胀等症状，而腹泻严重的话，容易引发脱水、昏迷等危害。