早上喝盐水好还是喝白开水好？白开水是纯净水吗

新鲜的白开水是最佳选择，白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，有预防心血管疾病的作用。

另外，早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

白开水不是纯净水。白开水就是一般的水烧开，纯净水简称净水或纯水，是通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水。所谓的纯净水就是将天然水经过多道工序处理、提纯和净化的水，经过多道工序后的纯净水除去了对人体有害的物质、部分矿物质元素，同时除去了细菌。

多喝白开水不能减肥。因为减肥需要消耗热量，白开水只能促进毒素排出，在一定程度上加速代谢，并不能帮助消耗脂肪。想要达到减肥的目的，首先需要控制饮食，其次是坚持运动。