早上起来喝白开水有什么好处？白开水喝热的还是凉的好

增强消化能力：增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

改善血液循环：当神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，可慢慢排出体外，有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，增进血液循环。

有助控制体重：提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。

防止排便不畅：许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

延缓人体衰老：体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

喝白开水喝于室温相当最佳，煮开后自然冷却到20-25℃的白开水是最适宜人体饮用的，喝太烫的白开水容易烫伤食道，刺激胃粘膜，而太过冰凉的白开水进入胃中后易引起胃收缩痉挛，所以喝白开水喝温的最好。

白开水喝得过多对身体是有害的，所以每天喝1500ml左右的水量，当然这个水量是要随着运动量或天气来变化的。并且不要喝重新反复煮沸的开水，会造成水中亚硝酸含量超标，还会产生氯仿、卤代烃等致癌物质。久煮的开水也最好不要饮用，开水煮久了，矿物质会不断流失，对身体健康是有伤害的。