喝白开水奶水会多吗？什么时候喝白开水减肥效果好

哺乳期的时候，应该要多喝些水、汤、鲜果汁等来补充乳汁中的水分，而喝白开水虽然不能说奶水一定会变多，但是补充水分，对于乳汁分泌还是有好处的。

清晨起床喝一杯温白开水：在早上起床之后喝杯温白开水，不仅能补充身体水分，还能促进肠道蠕动，帮助排毒，从而能起到减肥瘦身的效果。

饭前半小时喝一杯白开水：在吃饭前半小时喝上一杯白开水，能够缓解饥饿感，增强饱腹感，可以减少吃饭时的进食量，有助于减肥的。

饭后两小时喝一杯白开水：饭后不宜立即喝水，那样会稀释唾液和胃液，影响消化吸收。可以在饭后一小时或两小时后喝上一杯白开水，能促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能。

白开水可以透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。

白开水可以为机体补充水分，排出身体毒素，降低血液粘稠度，预防心血管疾病，还可预防感冒以及咽喉炎。

经常喝白开水可以消除疲劳，使人尽快恢复体力，改善内分泌以及心，肝，肾的生理功能。