黑芝麻糊有蛋白质吗？黑芝麻糊可以天天喝吗

黑芝麻糊可以为人体提供蛋白质、能量等营养成分，具有营养价值。黑芝麻糊主要由黑芝麻制成，黑芝麻中的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、纤维素等，其具体含量为每100g黑芝麻19.10g蛋白质、24.00g碳水化合物、14.00g脂肪等。

黑芝麻糊一般能天天喝，但是在喝的时候一定要适量，不可以一次性喝太多，以免引起胃部不适。

一般情况下，黑芝麻糊的副作用有上火、身体肥胖、腹泻等。具体分析如下：

1.身体上火：黑芝麻中的营养成分比较多，属于一种热性食物，食用过多以后可能会诱发身体上火的现象，出现口舌生疮、口干舌燥等不适症状。

2.身体肥胖：黑芝麻中的糖分含量比较高，而且也含有一定的油脂，食用过多以后还有可能会出现身体肥胖的情况。

3.腹泻：黑芝麻具有通便的功效，若食用过多，可能会导致肠胃蠕动过快，从而引起腹泻的症状。

此外，一旦出现上述症状，应该立即停止食用黑芝麻糊，如果症状相对比较严重，还需要及时去医院进行合理治疗。

黑芝麻与糯米黑米搭配。

用途：黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，维生素e丰富可延缓衰老，并有强筋益气等作用；黑米可瘦身；糯米可活血养颜，富含纤维的功效。

做法如下：

原料准备：

主料：黑芝麻、黑米、糯米；配料：白糖；

使用粉碎机将其主料碎成粉；

调制：每次三勺，加半勺白糖和适量水，用铝锅慢火煮，不停地用勺搅动，使其稠到一定的程度即可。