吃了榴莲可以吃荔枝吗？为什么荔枝吃多了低血糖

吃了榴莲后通常可以吃荔枝，但需要控制食用量。

榴莲和荔枝都属于热带水果，其中榴莲以果糖、脂肪、膳食纤维、维生素A、蛋白质、烟酸、钙、磷、铁、镁等营养物质为主，荔枝主要含有蔗糖、葡萄糖、维生素C、维生素A、叶酸等营养成分，二者同吃一般不会产生相互影响，所以吃了榴莲后通常可以吃荔枝。但由于榴莲和荔枝都是热性食物，且糖分含量高，过量吃可能会导致上火，影响血糖水平，因此建议控制食用量，吃榴莲后只能少量吃几颗荔枝。

般情况下，荔枝和纯牛奶是能一起吃的，但是应适量吃。

荔枝和纯牛奶都是日常生活中比较常见且营养价值比较高的食物。荔枝的主要成分有氨基酸、粗纤维、碳水化合物、维生素C以及葡萄糖等。纯牛奶含有丰富的钙元素、蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素等物质。荔枝性温，牛奶性平，两种食物一起吃，通常并不存在相克的关系，也不会产生不利影响，而且还有利于促进不同营养的吸收，所以荔枝和纯牛奶是能一起吃的。

但是需要注意的是，荔枝和纯牛奶一起吃时不宜过量，过量吃荔枝，由于荔枝性温，可能引起上火的情况。同时由于纯牛奶中蛋白质含量比较丰富，如果过量吃可能导致肾脏负担。

一次吃大量荔枝后会出现低血糖，主要表现为头晕、心悸、出汗、握手、饥饿甚至晕倒，这是吃荔枝后的低血糖。吃荔枝后低血糖的原因如下：

1、荔枝含糖量高，大部分是果糖。它含有很少的葡萄糖。果糖需要转化为葡萄糖以提高血糖。

2、果糖可以促进胰岛素分泌，胰岛素具有降低血糖的作用。因此，如果在短时间内摄入大量荔枝，身体会吸收更多果糖，这会刺激胰岛素分泌。然而，这与果糖转化为葡萄糖的速度不一致，导致葡萄糖不足以增加血糖浓度，从而导致低血糖。

3、大量摄入荔枝也会抑制肝脏产生葡萄糖，从而加重低血糖症状。