木耳要泡发多少时间是最好？鲜木耳选购技巧

木耳的浸泡时间不是固定的，它与浸泡木耳时所用的水温有直接关系。水温越高，真菌浸泡所需的时间越短；水温越低，菌类的发酵时间越长。在正常情况下，将木耳浸泡在冷水中需要四五个小时。木耳可以直接用冷水浸泡，最好把它放在阴凉的地方，或者冰箱的冷藏室。也可以用淘米水和热水浸泡。淘米水可以帮助吸附脏东西，热水泡发可以节省时间，但是水温不能超过60℃。

1、鲜木耳中含有卟啉这种光敏物质，人食用后可引起皮肤瘙痒、水肿，严重时可引起皮肤坏死。干木耳是暴露在阳光下的成品。在暴露过程中，大部分卟啉会被分解。食用前，将干木耳浸泡在水中，其中所含的剩余卟啉会溶解在水中。安全食用；

2、优质木耳表面黑色有光泽，一面呈灰色，摸起来干爽，无颗粒感，口中无异味。假木耳看起来更厚重，重量更重，手感湿润或有颗粒感，口中有甜味或咸味（通常浸泡在糖或盐水中）；

3、木耳的品质要求：耳朵黑色有光泽，背面灰白色，大小均匀，耳瓣舒展，体轻干，半透明，膨胀性好，无杂质，具有淡淡的香味。干木耳质量好，0.5公斤可膨胀5公斤左右。

1、黑木耳泡水要控制时间，不要睡前泡、隔天吃。最好不要超过8小时。

2、将木耳放入温水中，加入两勺淀粉，搅拌均匀。这种方法可以去除木耳上的细小杂质和残留的沙子。

3、黑木耳泡水后，如发现有异味或粘液，说明变质。请立即丢弃，不可食用。

4、泡木耳最好用热水。热水会缩短起泡时间，减少真菌被细菌污染的机会。烹饪时，用这种方法浸泡木耳只需3到4小时。加少许盐，浸泡半小时，让木耳迅速变软。

5、建议每次将木耳浸泡短时间。吃的太多了，必须用保鲜膜封好放入冰箱。