睡前吃葡萄会胖吗？葡萄一天应该吃多少

睡前吃葡萄会胖的。

虽然说葡萄相对于其他水果来说是低热量食物，食用后不是特别容易发胖，但是葡萄中含有较多的糖，虽然大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，可是当满足人体提供能量需要的糖分后，剩余的糖分就可能转化为脂肪变胖。特别是晚上人体代谢放缓的时候吃葡萄，糖分更容易被转化为脂肪。综上所述，睡前不建议吃葡萄。

葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多的话会影响牙齿的健康，糖尿病患者更应该注意控制好血糖。还要注意吃完葡萄，不要立即喝水，可能会导致腹泻的情况发生。

秋天是吃葡萄的好季节，在秋天吃葡萄具有以下几种好处：

第一种，葡萄中所含有的氨基酸、有机酸和各种的营养物质可以缓解失眠，用来治疗神经衰弱；

第二种，葡萄具有润肺、祛痰的功效，尤其适合长期吸烟的患者服用，可以排除肺部的毒素；

第三种，葡萄中所含有的维生素以及黄酮类物质，具有抗氧化的功效，可以抗衰老，用来美容养颜效果也不错。