一天吃一斤葡萄会胖吗 秋季吃葡萄有什么好处

葡萄一天的摄入量应该是200-350g,一天吃一斤葡萄,也就是500g,这已经超出了推荐量。葡萄富含果糖,每100g葡萄含热量一般为43大卡,一天食用一斤葡萄,摄取额外的热量会增加,不及时消耗就会导致脂肪堆积,造成肥胖。

葡萄口感酸甜,是一种富含矿物质和维生素的水果,适量食用葡萄对利尿消肿、改善身体水肿有一定的作用。此外,葡萄皮中含有植物化学成分白藜芦,具有抗氧化和保护心脏血管健康的作用,所以适量食用葡萄有益于健康。

但是如果葡萄过量食用,其中所含的糖分过多可导致热量增加,机体利用过多的能量,就会转化为脂肪储存起来,容易造成肥胖。葡萄摄入过多还会导致肠胃负担加重,出现腹胀、消化不良等胃肠不适症状。因此建议每日葡萄摄入量不能超过推荐的摄入量,对自身的健康和保持体重都有好处。

秋天是吃葡萄的好季节，在秋天吃葡萄具有以下几种好处：第一种，葡萄中所含有的氨基酸、有机酸和各种的营养物质可以缓解失眠，用来治疗神经衰弱；第二种，葡萄具有润肺、祛痰的功效，尤其适合长期吸烟的患者服用，可以排除肺部的毒素；第三种，葡萄中所含有的维生素以及黄酮类物质，具有抗氧化的功效，可以抗衰老，用来美容养颜效果也不错。

葡萄中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸等多种营养成分，可以为人体补充能量，缓解低血糖的症状，还可以缓解疲劳和神经衰弱;含有的类黄酮，可以清除体内自由基，起到抗衰老的功效;含有的白藜芦醇，还能够起到抗癌的作用。

过食后可能会刺激胃黏膜从而造成胃酸、胃胀，严重者可形成胃溃疡。其次葡萄中糖分含量较高，过食容易损害牙釉质、引发龋齿，并且有可能会诱发糖尿病。