晚上吃葡萄会胖吗？吃葡萄的利弊

晚上尽量不要吃葡萄，建议在白天吃适量的葡萄，因为葡萄中的糖分是很容易让身体直接吸收的葡萄糖。晚上吃葡萄是会发胖的，所以建议晚上不要吃。

但是葡萄籽可以减肥，葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等成分，食用葡萄籽不仅能抗衰老，而且还有瘦身的功效。葡萄籽丰富的营养功效，也可以起到清除自由基的功效，所以晚上如果想吃葡萄的时候，可以不吐籽。

葡萄口感酸甜,是一种富含矿物质和维生素的水果,适量食用葡萄对利尿消肿、改善身体水肿有一定的作用。此外,葡萄皮中含有植物化学成分白藜芦,具有抗氧化和保护心脏血管健康的作用,所以适量食用葡萄有益于健康。

但是如果葡萄过量食用,其中所含的糖分过多可导致热量增加,机体利用过多的能量,就会转化为脂肪储存起来,容易造成肥胖。葡萄摄入过多还会导致肠胃负担加重,出现腹胀、消化不良等胃肠不适症状。因此建议每日葡萄摄入量不能超过推荐的摄入量,对自身的健康和保持体重都有好处。

葡萄吃多了不会上火。

上火主要是指各种原因引起的人体内火旺盛，以红、肿、热、痛、烦等为主要表现。通俗来说，就是个人体质偏热，吃完某些东西后使体质更热，出现红、肿、热、痛、烦等症状称为上火。

吃完葡萄可能会引发口干咽痛，是葡萄糖分浓度过高所致，并非阴阳失衡，不能称为上火。且中医认为，葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝阴、强筋骨、利小便、暖胃健脾、除烦解渴、舒筋活血的功效，故过食葡萄不会引起上火。