一天喝多少牛奶不会长痘？热牛奶上面的皮应不应该吃

一杯就够了。

牛奶不宜喝多，一天喝一杯牛奶大概率是不会长痘的，如果喝了超过牛奶就容易长痘，因为体质吸收太多的活性雄激素前体，导致痘痘都会脸上长了，当然，这会根据每个人体质不一样而有所差异。

奶皮含有大量的牛奶脂肪，酪蛋白和乳清蛋白，应不应该吃则取决于每个人。对于需要控制脂肪摄入的人，例如肥胖，高血脂以及心脑血管疾病的人，应适量饮食；但是对于成长中的孩子，建议一起吃牛奶皮，因为里面还有一些其他的营养成分。加热后具有完整奶皮的牛奶，脂肪含量更高并且更新鲜。

脱脂牛奶可以加热之后再喝。

如果不马上喝，下次一定要把它煮开。由于牛奶打开后混入了细菌空气，而且密封困难，即使放在冰箱里也会有杂菌污染，直接饮用可能会带来腹泻等问题。煮沸的牛奶必须遵循“边沸腾边搅拌，起泡，即关火”的原则。

因为牛奶是一种高营养的食物，其中含有脂肪等配料很容易糊锅，而适当的搅拌可以避免这种现象。在煮牛奶的时候，控制温度也是关键。只要牛奶热到可以冒泡，快要沸腾，就可以关火，这样就可以起到杀菌的效果。