糙米小米粥可以天天喝吗？糙米能和小米一块熬粥吗

糙米小米粥的营养价值比较高，适量食用有助于人体健康，但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢掉的分解酶，天天估量使用容易导致膳食纤维素过量堆积于人体，从而加重人体胃肠道负担，从而对人体健康造成一定威胁，所以一般不建议天天吃糙米小米粥。

糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素，具有一定润肠通便、提高人体免疫力的作用，小米则含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物，具有一定清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用，这两者之间的营养成分与功效之间并没有相克的地方，因此糙米和小米是可以一块熬粥的。

1、小米中含糖和铁较高，因此成为老弱病人和产妇最为理想的滋补品。

2、小米可以益气、补脾、和胃、安眠，最宜煮粥食用。

3、小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生。

4、小米的丰富氨基酸可以预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。

5、小米对泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿病都有帮助。若泻肚子，可把小米炒过后煮粥;若消化不良或呕吐，可用小米熬粥吃;怀孕妇女若早晨有不适，或产后调养，可把小米熬成粥加适量红糖食用。

总结：临床上是针对一些老年长期卧床的糖尿病患者食纳差，可以少量喝些小米粥补充营养。而对于血糖高的糖尿病患者，建议平时多进食升糖指数低的食物。