紫薯粥怎么煮才能紫色?紫薯粥为什么是紫色
2024-09-03 10:25:28 来源:生活百科知识大全
紫薯粥营养丰富,具有润肠通便、养胃预防肠胃疾病、瘦身减脂等益处,对于一般人群来说均可食用。很多人喜欢看紫米粥煮出来的颜色,非常的漂亮和特别,那平常我们该怎么煮紫薯粥才能紫色,下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
本文目录
- 1、紫薯粥怎么煮才能紫色?
- 2、紫薯粥为什么是紫色
- 3、消化不良能吃紫薯粥吗
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紫薯粥怎么煮才能紫色?
1、加适量米酒
将紫薯煮熟后加入是适量的米酒在紫薯汤中,这样就能很明显的看到紫薯汤由绿色变成紫色,等到再次煮开后加入适量的面粉搅拌成面糊再次煮开后即可。
2、加白醋或柠檬汁
一般可以在煮好的紫薯粥中加入几滴白醋或者柠檬汁也能让粥的颜色变紫色。
3、多加紫薯
还有一种方法就是可以将紫薯的量加大,然后米的量减少,这样熬煮出来的紫薯粥的颜色也会是紫色。
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紫薯粥为什么是紫色
紫蓝色都是正常的,因为氧化的原因。紫薯本身就是健康的养颜的食物,选择紫薯粥能很好的做健康的减肥代餐的食物,也是能帮助调理肠道的食物。紫薯富含的花青素是天然强效自由基清除剂,经常吃紫薯可以起到减缓衰老、改善皮肤肤质、调理内分泌的作用。
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消化不良能吃紫薯粥吗
建议少吃。
紫薯中富含蛋白质、淀粉,还含有大量的纤维素,吃多了容易加重肠胃的负担,而且紫薯中含有氧化酶,这种物质容易在胃肠中产生气体,过量食用会使人出现消化不良、胀气等症状,因此,肠胃不好者要尽量少吃紫薯,以免导致身体不适。