孕妇可以天天吃小米粥吗？小米粥下奶吗

喝小米粥可以下火，因为小米粥属于凉性的食物，既有营养又非常的美味。如果身体虚的人喝点小米粥是非常好的，小米粥还有解毒养胃的功效。小米粥也可以和绿豆放在一起熬。这样还有去火的效果。一般上火都是平时喝水喝的比较少，经常得吃刺激辛辣性的食物才会导致上火。平时要多喝一些开水。避免吃刺激性的食物，也不要吸烟喝酒。小米中还有很多的色氨酸和蛋氨酸，这些有很好的美容、防衰老的功效。另外小米富含很多的维生素B1和B2，有防止消化不良和口腔溃疡的功效。所以小米是很好的滋养品，很容易被人消化吸收，经常是被老人、孕妇或者是一些病人，当作的一种保健品。

有一定下奶的作用。首先，哺乳期是可以吃小米的，因为小米富含蛋白质的营养元素，每100g小米中就有9g的蛋白质，可以保证乳汁的营养质量，而哺乳期的妈妈经常要给孩子喂奶，会感到疲惫的状态，吃小米不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以提高身体的免疫力水平。其次，小米还含有维生素A，每100g小米含有17mg的维生素A，吃一些小米粥，可以起到明目养眼的作用，保证视力发育的健康，也可以促进宝宝的视力发育的养成。因此，哺乳期吃小米粥可以适当的起到下奶的作用，对乳汁的分泌有一定的促进作用。

孕妇是可以喝小米粥的，但是不建议天天喝小米粥，天天喝小米粥会造成营养不良，食物营养单一，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。孕妇在怀孕期间也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，以及高蛋白高能量的食物，不要偏食，饮食上要全面均衡营养。在怀孕期间不要吃辛辣刺激油腻的食物，以免腹痛腹泻现象的发生，生活要有规律性，避免熬夜，精神不要过度紧张，定期去医院做好产检工作。孕产妇和孩子需要的营养很多，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，也要多吃一些含铁比较高的食物，比如动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，可以配合的吃小米粥，但是不要以小米粥为主。