榴莲的热量相当于吃肥肉吗？吃一个榴莲相当于吃几只鸡

并不是，肥肉的热量比榴莲的热量高。

榴莲的热量并不是特别高。每100克榴莲含有约147卡路里热量。但是，榴莲中含有大量的糖分和脂肪，所以过量食用很容易导致体重增加。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和多种人体必需的矿物质元素。食用后可健脾补肾，润肠通便，美化肌肤。

而每100克脂肪含有807卡路里热量，同时也含有88.6克脂肪。从以上数值可以看出，肥肉的热量是比较高的，因为100克肥肉含有高达807卡路里的热量，而100克大米大约含有100卡路里的热量，吃100克脂肪相当于吃大约700克大米。而且，脂肪中的脂肪含量也非常高。100克脂肪含有89克脂肪。这些脂肪大部分是饱和脂肪酸，对我们的健康非常有害。

无法做比较。

榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都很有营养，但从营养成分来看，两者的差异比较大，所以不能直接拿来比较。比如榴莲的碳水化合物含量是鸡肉的20倍，但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。因此，吃一个榴莲等于吃几只鸡，这是无法相比的。

榴莲炒饭

材料：饭碗、玉米、胡萝卜、鸡蛋、培根、榴莲、油、油适量。

方法：

1.将食用油放入锅中，将鸡蛋敲入锅中，撒开备用。

2.将培根放入锅中炒香。加入玉米和胡萝卜继续炒。

3.然后倒入米饭炒香，加入鸡蛋炒匀。

4.最后，将榴莲肉炒熟，加入少许盐，然后放入锅中。

榴莲饼

材料：榴莲肉300克，面粉2杯，糯米粉半杯，油、糖适量。

方法：

1.将面粉与糯米粉混合均匀，加入适量温水连续搅拌至面粉成糊状。

2.然后加入约3勺糖，搅拌均匀，再用保鲜膜将头发封好。

3.榴莲肉取出果核，将果肉切成小块。

4.然后将榴莲肉放入面糊中，用筷子搅拌均匀。

5.锅中放热油，舀一勺榴莲面糊，压入蛋糕，煎至两面金黄。

6.剩下的面糊炸成饼，沥干油，装满油。

7.认为油脂较重的人，可在食用前用吸油纸将表面油脂擦干。