无糖气泡水真的无糖吗？无糖气泡水糖尿病能喝吗

目测没有虚标。0能量不是完全没有能量。

国标28050中规定营养成分含量不大于“0”界限值时，应标示为“0”。

能量的0界限值是≤17kJ(每100g或每100ml)。

不能。

人们远离觉得，只要是无糖的东西就不会引起血糖的问题，但后来发现骗自己的身体也是要付出代价的。

人血糖出现问题最核心的点是【胰岛素出了问题】，胰腺不停的分泌胰岛素，把自己累坏了，没法再分泌胰岛素，于是血糖就不受控制了。

【所以，不论吃什么，只要让身体大量分泌胰岛素的行为，都会增加糖尿病的风险】

吃甜味剂，大脑感觉到有甜味，就会让身体分泌胰岛素；如果吃大量糖，分泌胰岛素后身体会有反馈，让胰岛素不要再分泌了；但是吃了大量甜味剂，分泌胰岛素之后，因为血糖没有变化，身体没有反馈，所以大脑反而可能不停的分泌胰岛素，这种欺骗大脑的行为反而还可能加重糖尿病的风险。

反观饮料，就是一个能够让人大量摄入甜味剂的可怕食品。

从健康程度上来选择，从高到低依次为无糖无热量无气苏打水、无糖无热量有气苏打水、有糖苏打水。

最后一种其中会有部分磷酸、碳酸，大家在购买时一定要看含糖量多少，长期喝这样的苏打水饮料，虽然喝时不会在口腔内停留较长的时间，但也会有长蛀牙、增胖的危险。