为什么健身要喝气泡水？气泡水真的没有热量吗

为什么健身喝气泡水是健身小白都有的疑问，一般来讲对于减脂的小伙伴来说，气泡水还有一个利好，有研究表明，气泡水可增加饱腹感，这对于控制食欲是有帮助的。不过喝气泡水的时候要注意想要试试口感，又想追求健康的人来说，选择含气泡的苏打水是最理想不过啦；平常想要换个口味的话，选择果味的无糖/低糖气泡水，不贴秋膘哦。

目前市面上售卖的气泡水的种类很多，但是就小编了解气泡水有热量，但是热量比较低。气泡水一般不含糖，比较清凉爽口。在炎热的夏季和一些不仅能够帮助散发身体中的热量，并且清凉的感觉还有助于帮助身体恢复疲劳。气泡水中含有碳酸气体，能够帮助改善胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。并且气泡水中含有的微量元素能够促进身体的血液循环，达到减肥瘦身的目的。但是长期喝，有可能会影响食欲。

气泡水中富含二氧化碳气体，由于含有碳酸，所以也被称为碳酸水。其主要成分是二氧化碳和水。碳酸饮料除了二氧化碳和水，还含有糖、磷酸、色素、防腐剂、咖啡因、香精和其他人工添加剂。