蓝莓一天吃多少为宜？蓝莓冷冻前需要洗吗

成年人一天吃50克左右最为适宜，最多不宜超过200克。

蓝莓一天吃多少为宜是时下很多人都好奇的，不过就以往的数据来看成年人一天吃50克左右最为适宜，最多不宜超过200克。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东西也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好，不宜过量食用。

蓝莓放冰箱之前最好不要水洗，就算水洗也要等晾干再放，因为水洗后就放进去容易腐烂。蓝莓如果要清洗一般都是在用之前清洗，但是一定要注意的,就是当要吃蓝莓的时候，一定要用那种专业的洗洁精将它清洗之后再用清水反复清洗几遍，再去吃会更好一点了。

蓝莓在食用前需要清洗。

蓝莓是不是不用洗是很多人在食用该水果的时候都有的疑问，一般来讲是要清洗的如果不用水冲洗，蓝莓上面会残留很多农药，直接食用不利于健康，严重时可能会造成农药中毒。蓝莓表层的白霜是蓝莓的果粉，是维护蓝莓的生长发育，这种果粉并没害，还具备一定的营养成分，能够服用，因此清理时不必太用劲，一般用冷水清洗一下，将表层的尘土清洗干净即可，以保存蓝莓的原生态。