吃了蓝莓大便黑色一般要几天？蓝莓里的花青素能被吸收吗

一到两天。

虽然吃蓝莓后大便可能变黑，但这只是暂时的。一般来说，蓝莓被消化和代谢后，粪便的颜色可以恢复正常，通常约1-2天。

如果你已经停止吃蓝莓，没有吃过其他富含色素和铁的食物，但大便的颜色长时间没有恢复，你需要及时去医院，然后在医生的指导下排除胃肠道出血的可能性。

蓝莓表面的白霜可以食用，无需清洗。只需清除蓝莓表面的杂质和灰尘即可。具体方法如下：

一般来说，如果天然野生蓝莓没有经过杀虫剂处理，最好的清洁蓝莓的方法就是不要最大程度地破坏果皮上的白色粉末。野生蓝莓只需少量水轻轻清洗，去除表面灰尘，然后清洗，将果粉保存在新鲜蓝莓的果皮上。

但如果你在外面卖蓝莓，为了防止它们含有农药残留，你最好在买回家后用盐水清洗；新鲜蓝莓在盐水中浸泡十分钟。在此过程中，用手搅拌几次，然后用清水冲洗。

能被吸收。

花青素进入人体后可通过胃肠被人体有效吸收，但不同的花青素在人体内的吸收率不同。

然而，蓝莓毕竟是一种食物，你每次吃蓝莓的量相对有限。因此，如果你想通过吃蓝莓来补充花青素，效果会很小。此外，桑树、葡萄和樱桃等深色水果在你的生活中含有更多的花青素，所以你可以在平时吃得更多。