蓝莓一天吃几颗对眼睛好？蓝莓上的白霜需要洗掉吗

10颗左右。

蓝莓是一种很有营养的水果。蓝莓果肉富含水分、糖、膳食纤维、碳水化合物和其他营养素。适量食用蓝莓可以补充营养。经常食用蓝莓还能促进视紫红质的形成和合成，保护视力。然而，蓝莓虽然很好，但不能吃得太多，过量食用蓝莓会导致体内有机酸和糖摄入过多，不利于肠道消化吸收和健康。

蓝莓上的白霜不需要洗掉。

蓝莓上的白霜可以防止蓝莓因湿度过高而滋生细菌和过早腐烂，这表明这层白霜对蓝莓起到了保护作用。进食前，只需用清水轻轻洗去表面的灰尘，然后担心农药残留。你可以在盐水中浸泡10分钟，浸泡过程中用手轻轻搅拌，最后用清水冲洗。

清洗蓝莓的方法相对简单。我们来谈谈清洁的具体方法：

首先，我们把蓝莓放在一个稍大一点的碗里，然后加一点盐。

然后我们加入一点温水。水温不宜过高。主要目的是把盐融化到水中，这样蓝莓就可以清洗得更干净。

用手抓起蓝莓和盐水，然后浸泡几分钟。

把盐水倒出后，我们在碗里用水冲洗了两次，这样我们就可以吃到美味干净的蓝莓了。

蓝莓怎么洗才干净是很多人初次使用这个水果的时候都有的疑问，一般来讲清洗蓝莓首先可以直接用清水进行轻轻冲洗，就能把蓝莓表面的灰尘清洗干净，其次可以将蓝莓放在盐水里浸泡十分钟，用手搅拌几下，再冲洗干净，另外还可以将蓝莓放在淘米水中浸泡五分钟，再用清水冲洗干净即可。