香蕉酸奶是早上吃好还是晚上吃好？香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗

香蕉酸奶早上吃比较好。

酸奶富含碳水化合物和大量活性细菌，对人体健康非常有益。早上吃它很容易被人体消化和吸收。

应该注意的是，香蕉酸奶不能空腹食用。你可以先喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

在吃香蕉酸奶之前，最好与一些含淀粉的主食一起吃。

建议生吃会更好一点，但是要吃成熟好的香蕉。

香蕉含有淀粉、膳食纤维、丰富的维生素B、维生素C和其他营养素。尽管据说吃蒸过的香蕉可以驱走寒气，但蒸过的过程中会损失一些维生素。因此，一般来说，香蕉最好生吃，除了那些肠胃不好的人可以吃蒸过的香蕉。

富含香蕉的膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而真正滋润肠道，缓解便秘。然而，成熟的香蕉是有效的。吃生香蕉可能会适得其反。生香蕉的皮通常是绿色或黄色的，果肉坚硬而涩。它含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用。它会抑制胃肠液的分泌，抑制胃肠蠕动。摄入过量会导致或加重便秘。

香蕉酸奶一起吃不会拉肚子，但是需适量。

两者都能加速肠道蠕动，帮助排便。酸奶含有大量活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。香蕉含有可溶性膳食纤维，有助于消化和调理肠胃。

虽然香蕉酸奶在一起食用时不会引起腹泻，但应该注意的是，香蕉酸奶不能在空腹时食用，这会刺激肠胃。

尤其是脾胃虚弱、体质寒冷或腹泻的人会加重脾虚和腹泻。