晚上吃柚子是不是不好？晚上吃柚子是不是睡不着

晚上吃柚子对身体不好，尤其不建议睡前吃柚子。

1、柚子虽然热量低，但含有一定量的糖。糖和脂肪的转化是双向的，但两者的转化程度不同。碳水化合物可以形成大量的脂肪。睡前吃太多柚子不仅对减肥没有效果，而且容易发胖。

2、如果睡前两小时吃水果，糖会在体内积聚，很容易影响睡眠质量。而且，此时胰岛素仍在分泌。如果你经常在晚上吃这些含糖的水果，你很容易得糖尿病。

3、柚子的含水量很高。如果睡前吃太多柚子，会使体内水分摄入过多，很容易使肾脏负担过重，第二天还会引起眼水肿。而且，睡前吃太多柚子，容易加重肠胃负担，对身体不好。

如果你晚上吃柚子，可能会导致失眠。不是柚子中的成分导致中枢神经兴奋，而是因为柚子会引起腹胀，从而间接影响睡眠。所以睡前最好不要吃柚子，尤其是睡前两个小时。平时吃柚子对睡眠质量不会有什么影响。其他水果，如橘子和香蕉，睡前不应吃。同时，不要吃太油腻、太辛辣的食物，也不要喝酒。

如果晚上吃柚子，可能会导致失眠，但柚子中的成分不会引起中枢神经兴奋，而是因为柚子会引起腹胀，从而间接影响睡眠。因此，睡前最好不要吃柚子，特别是睡前两小时不能吃柚子。一般来说，吃柚子对睡眠质量没有影响。其他水果，如橘子和香蕉，睡前不应吃。它们不能太油腻，太辣，不能喝水。

1、柚子的保健作用

柚子能降低胆固醇，健脾健胃，促进肠道蠕动，清肺润肺。柚子水足够，含有大量维生素C、果胶和各种矿物质元素，能降低血液中胆固醇含量，降低动脉壁损伤程度。

2、柚子在疾病防治中的作用

除了维生素C，柚子中还含有其他丰富的维生素，酸甜的味道能预防感冒。孕妇如果吃柚子，还可以促进胎儿的发育，同时可以防止贫血的出现。柚子纤维能增加胃肠蠕动，对便秘患者有一定的好处。柚子还有理气化痰、润肺清肠的功效，能减轻咳痰、咳嗽等症状。

3、柚子适用于胃病、消化不良和糖尿病

新鲜柚子肉富含维生素C和胰岛素，能美化皮肤，降低血糖和血脂，对糖尿病和动脉粥样硬化有辅助治疗作用。它还含有微量元素钾，适合治疗胃病、肾病、消化不良，有助于预防胃癌、肠癌的发生。