瑜伽金刚坐的作用有哪些？练瑜伽会导致月经推迟吗

是一个极优良的冥想姿势，特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到其它冥想姿势的人。

有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10分钟，促进整个消化系统功能。

能治好胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适毛病。

它按摩连通生殖器的神经纤维对睾丸因血流过盛而胀大的男人有益。

有助于防止疝气发作。而且由于它对骨盆肌肉有伸张作用，是一种非常有帮助的产前练习。

它有助于把生命之气普拉那和性能量向上调动，效果仅逊于至善坐或莲花坐。

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜伽师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

练瑜伽通常是不会影响月经，因为练瑜伽只是属于普通的运动，通常不会影响卵巢的内分泌功能，所以就不会影响月经的来潮。 因此女性在练瑜伽后，如果出现月经周期推迟，那常常不是练瑜伽导致，而要考虑是其它因素引起，比如怀孕。月经是子宫内膜每个月在卵巢激素的作用下周期性脱落引起的出血。 月经是子宫内膜每个月在卵巢激素的作用下周期性脱落引起的出血。 练瑜伽不会推迟月经的，也不应该会影响到月经周期的。