沙棘原浆一天喝多少最好？沙棘泡水喝还是煮水喝

沙棘中富含多种有机酸，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，但是肠道功能不佳者，胃酸分泌过多会刺激肠胃功能，影响正常的运行，还有可能出现腹痛、腹泻等不适情况。

沙棘是一种温性的食材，食用之后会在一定程度上增加体内燥热之气，而温热体质者体内阳气本身比较旺盛，继续食用的话会导致阳气过甚，不利于自身健康。

总结：沙棘叶茶虽然有一定的药用价值，对自身健康也有一定的好处，但是并不适用于所有人，以下人群是不建议食用的。

都是可以的。沙棘泡水和煮水喝都是可以的，两者都能够在一定程度上析出其中的营养物质，起到美容、健脾等功效，而具体选择哪种方法看个人选择，泡水的话沙棘味道比较淡，而煮水的话沙棘的味道会比较浓郁，另外，无论是哪种方法，沙棘泡水和煮水时间都不宜过长，以免营养物质流失过多，降低食用的口感和营养价值。

注意：减肥除了饮食之外，同时也要配合运动，要不然效果也不好。

200~500毫升。

沙棘原浆是由沙棘果制成的果汁，其口感酸甜、营养丰富，一般建议每天食用200~500毫升比较好，因为沙棘中含有多种果酸、柠檬酸、苹果酸等酸性物质，食用过多可能会刺激胃液分泌，进而引起反酸、胃痛等不适。

此外，沙棘果也是温性的果实，所以引用过多沙棘原浆可能会引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，所以沙棘原浆每天适量饮用即可。