沃柑和橙子哪个营养价值更高？吃沙糖桔为什么会便秘

沃柑是晚熟型的杂柑（杂交柑橘）品种，果实饱满外观喜庆，果肉嫩滑，口感甘甜、多汁，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、有机酸以及多种矿物质；而橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，口感甘甜多汁，含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及多种矿物质元素。

如果只是单从营养价值上来说，那么沃柑和橙子的营养都是很高的，两者都含有丰富的维生素c、维生素e、有机酸等成分物质，都可以为人体补充充足的养分，因此可以知道，无论是沃柑还是橙子，两者的营养价值都比较高。

虽说橙子口感甘甜，其水分含量比较高，适量吃能为人体补充充足的养分；但沃柑作为一种新型的杂交品种，结合了橘子与橙子的优点，皮薄、口感甘甜多汁，没有橙子那样带有酸味，相对于橙子来说，沃柑口感会更好。

但生活中不同人群口感喜好不一样，有些人就是喜欢吃橙子，那么根据自身喜好进行选择即可，并没有一个统一的答案。

总结：沃柑和沙糖桔都含有较多的维生素、纤维素、碳水化合物、纤维素，食用后能帮助补充营养，还有一定的美容养颜的作用。

1、萝卜。一同食用会诱发甲状腺肿。

2、牛奶。沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔。

过量食用可能会造成便秘。因为沙糖桔性温，吃多容易导致身体上火，而上火的症状当中就有便秘，一旦发生便秘要停食沙糖桔，多喝水，吃些降火茶，如菊花茶、罗汉果茶等缓解症状。

建议一天吃3-5个沙糖桔，大约是200-300克的量为宜，否则多吃不仅会上火便秘，还容易引发肠胃不适的问题。