红心猕猴桃好还是绿心猕猴桃好？不适宜食用猕猴桃的人

1、甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心＞黄心＞绿心，红心猕猴桃对阳光的需求比较大，种植难度很高，而且甜度最高，喜欢吃甜的人群可选择红心和黄心。

2、营养价值：猕猴桃从营养价值上来看，绿心＞黄心＞红心，绿心猕猴桃是最原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道非常酸，口味比较差，但是维生素C的含量很高。

3、弥猴桃不适合大量食用，红心猕猴桃属于凉性水果，在食用过多，会损伤人体健康。

1、脾胃虚寒者

此类朋友并不适合食用过多的猕猴桃，稍不注意就很可能会导致疾病的发生。

2、经常性腹泻和尿频者及月经过多和先兆流产的病人

猕猴桃性寒，这几种病人应该要拒绝猕猴桃的摄入。

3、儿童

调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。

1、看颜色

浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

2、看硬度

细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。

3、看大小

小型果在口味和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。

4、闻香气

充分成熟的猕猴桃，质地较软，伴有香气，这是食用的适宜状态。若果实质地硬，无香气，说明没有成熟。若果实很软，或呈气鼓鼓状态，并有异味，是已过熟或腐烂的表现。

5、看外表

体型饱满、无伤无病的较好，透出隐约绿色者为好。表皮毛刺的多少，会因品种而异。