冬天吃草莓容易上火吗？吃草莓对皮肤好吗

冬天天气干燥，人们容易上火，身体健康会受到影响，严重者需要用下火的药物，但是轻微的建议从饮食上来缓解上火的情况。选择吃一些有下火效果的水果比较好，那么，下面来看一看冬天吃草莓容易上火吗？

冬天容易上火的人群可以吃一些凉性的水果，这些水果不仅可以达到下火的作用，同时可以补充人体所需的营养，能够提高抵抗力。事实上草莓是一种有下火功效的水果，它的降火效果很好。中医上讲，经常吃草莓可以起到去火，除烦的作用。因此容易上火的朋友，建议吃一些草莓来降火。

每百克草莓果肉中含糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，其中维生素C的含量比梨、苹果、葡萄等高出7-10倍，磷和铁等人体所必须的矿物质元素也比上述水果高3-5倍。草莓是婴儿、老人、体弱者理想的营养健美果品。

多吃草莓可以在帮助人体通便的同时能够很好的去除掉身体内的毒素，防止毒素过多引起疾病的发生，因为能够排毒，可以多吃草莓来改善皮肤的暗黄现象，尤其是能够帮助美白。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓单从营养分析，对人体健康还是能带来许多好处的，适当吃草莓具有护发、促进骨骼发育、增强记忆力、消炎止痛、提高免疫力、润肺止咳、清热解毒、利尿消肿、润肠通便、保护心血管、美容护肤、增强食欲、生津止渴等功效，适当食用还可以治疗或缓解咽喉肿痛、便秘、食欲不振、口感舌燥等不适病症、咳嗽、小便不畅、脱发、水肿、喉咙干涩、支气管炎、记忆力减退、糖尿病等不适病症。