月经来了可以吃圣女果吗?圣女果和什么榨汁好喝
- 1、月经来了可以吃圣女果吗?
- 2、圣女果和什么榨汁好喝
- 3、圣女果怎么清洗
月经来了可以吃圣女果吗?
女性经期是可以吃圣女果的,不过圣女果属于凉性水果,一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰镇过的圣女果。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
女性吃圣女果的好处:
1、促进生长发育:圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
2、美容护肤:圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果中还含有丰富的果胶成分,果胶成分能增加皮肤的弹性。
3、保护视力:圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。
圣女果和什么榨汁好喝
1、苹果——促进食欲
圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素,而且味道酸酸甜甜,有促进食欲的作用,苹果含有丰富的维生素C和食物纤维,圣女果和苹果一起榨汁喝有健胃消食,促进食欲的作用,还能预防便秘,胃口不好的人可以试试。
做法:选20—30个圣女果去蒂,洗干净,切成小块,再将一个苹果洗净切成小块,放入榨汁机中搅拌均匀,加入适量的糖即可饮用。
2、柚子——调节糖类
圣女果和柚子都富含维生素C,而且柚子还含有铬,可以促进胰岛素的生成,长期喝圣女果和柚子汁可以调节糖类和脂肪代谢。
做法:选20个圣女果洗净,在表面切一个口子,然后用开水烫一下,直接将表皮去掉,切成小块,再将半个柚子去皮去籽,扳成小块,加入适量水榨汁即可。
3、橘子——降低血压
圣女果中的番茄红素可以降低人体内钠离子浓度,从而控制血压,而橘子中含有丰富的维生素C和钾等降压营养成分,两者一起榨汁喝能起到降压的作用。
做法:选20—30个圣女果,2—3个橘子,分别去皮切块后,在分别放入榨汁机中榨汁,然后再将榨汁混合搅拌即可。
4、葡萄——保护血管
圣女果富含胡萝卜素,可以保护心血管,而葡萄则含有丰富的抗氧化物,两者一起榨汁喝,能够有效保护血管健康。
做法:取15个左右的圣女果和等量的葡萄洗净,圣女果切块,葡萄去籽,然后加适量水榨汁,最后在加适量的蜂蜜调味。
圣女果怎么清洗
1、一颗颗剪下放在水盆里,不要完全去蒂留一点。
2、加入可以盖过圣女果高度的水。
3、往水里洒一些面粉(随便什么类型的面粉都可以)。
4、用手掌在水里搅几下。
5、倒掉混浊的面粉脏水,然后再用清水洗几次至水清楚了即可。面粉是很好的天然吸着剂,可以吸掉蔬果表面的脏污及油脂面粉水可以洗碗。