月经期可以吃板栗吗？吃板栗会上火吗

女性在月经期间可以适当的食用一些板栗，女性在月经期间食用板栗具有补充营养、促进健康的作用。

板栗在中医里面是性质偏温热的材料，经期适当的食用板栗对女性有益处；从营养学的角度来说，板栗富含多种营养元素，月经期间，女性的身体免疫力较差，适当的吃一些板栗可以提高机体免疫力，有助于女性健康。

1、羊肉

羊肉属于热性食物，板栗和羊肉一起吃的话，很容易引起上火，不易消化吸收，会加重肠胃负担，严重时会引起恶心、呕吐等不适症状，所以板栗和羊肉不能一起同吃。

2、牛肉

板栗中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，从而破坏板栗中微量元素的营养价值，所以板栗和牛肉不能一起同吃。

3、杏仁

杏仁脂质含量丰富，板栗纤维素含量丰富，一起吃不易消化，容易引起腹泻和其他身体不适症状，所以板栗不能和杏仁一起同吃。

1、控制体重人群

有控制体重需要的人群不宜食用板栗，因为板栗中含有丰富的碳水化合物，热量较高，需要控制体重的人群食用板栗，容易出现碳水化合物摄入过多情况，对于控制体重不利。如果一定要吃板栗的话，可以将减少主食淀粉的含量，然后少量食用板栗。

2、糖尿病人群

板栗中的碳水化合物很高，淀粉的水解产物是葡萄糖，因此糖尿病患者食用板栗过多的话，会出现血糖升高的情况，容易导致高血糖，对糖尿病患者的身体十分不利，因此最好不要食用。

3、消化不良人群

板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还含有一定量的纤维素和脂肪等成分，都是不容易消化的成分，因此消化不良的人群，食用板栗这种不好消化的食物，容易加重消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状。

总结：栗子性质温和，食用的时候注意适当，不要吃多了，以免加重身体中的燥热之气，不利于身体健康。