腐竹搭配什么吃比较好?孕妇吃腐竹注意什么
- 1、腐竹搭配什么吃比较好?
- 2、孕妇吃腐竹注意什么
- 3、吃腐竹有哪些好处
腐竹搭配什么吃比较好?
1、腐竹+莴笋:有着一定的清热解毒的功效。特别适合在夏季食用,而且它能够促进肠胃的蠕动,有利于大便的排出,还能增加食欲,并且它有着降低血压的功效。
2、腐竹+胡萝卜:能够维护人体的正常视力,还能够补充人体所需要的维生素,能够促进人体的生长发育和新陈代谢,特别适合在日常食用。
3、腐竹+油菜:能够有效的缓解眼部的疲劳,防止夜盲症的产生。能够促进神经系统的发育。可以有效的促进骨骼发育,特别适合青少年食用。还有着降低血脂的功效。能够促进人体的新陈代谢,还能帮助大便的排出。
4、腐竹+鱿鱼:能够有效的治疗贫血,还能补充人体所需要的蛋白质和氨基酸,可以缓解疲劳,恢复视力。提高肝脏的解毒能力。
5、腐竹+羊肉:能够补充人体所需要的热量,帮助人体抵御寒冷,还能够促进脾胃的消化功能,有效的达到抗衰老的作用。
6、腐竹+牛肉:能够增长肌肉,特别适合运动员使用,能够增强人体的免疫力,进行代谢和生长发育,还能够提高机体的抗病能力和免疫力。能够有效的缓解衰老。
7、腐竹+香菇:能够促进人体对钙和磷元素的消化和吸收,能够促进骨骼发育。能够降低体内的胆固醇的含量,有效的预防心脑血管疾病,还能降低血脂和血压。有着一定的美容养颜的作用,还可以促进血液的循环,滋养皮肤,还能够提高机体的免疫力,有效的预防流行性感冒。
孕妇吃腐竹注意什么
1、不宜过多食用。腐竹是一种热量比较高的食物,过多食用,容易引起身体肥胖。
2、患有肾炎、肝肾功能不全者不宜食用。腐竹属于豆制品,会抑制胆汁的排泄,从而加重肝脏的负担,引起身体的不适。
3、糖尿病患者慎吃。糖尿病,酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食,以免腐竹降低药效,影响病情的恢复。
4、腐竹不宜与葱、蜂蜜同食。腐竹不宜与葱一起食用,这样会影响钙质的吸收;也不宜与蜂蜜一同食用,有损听力、腹泻。
5、腐竹不宜与含草酸高的食物同食。腐竹中的蛋白质及钙质的含量丰富,这两种物质与草酸会生成难溶的物质,影响营养元素的吸收。常见草酸含量高的食物有:菠菜、竹笋、苋菜等。不过,将这些草酸含量丰富的食物焯水后,会去除大部分的草酸。
6、过敏者不宜食用。腐竹的主要原料是黄豆,含有丰富的蛋白质,若是对黄豆过敏,那么食用腐竹就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
吃腐竹有哪些好处
1、蛋白质丰富。腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高。
2、保护心脏。腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
3、补充钙质。腐竹中含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。
4、预防贫血。腐竹含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。